FAQ

• Como é a primeira sessão de terapia online?

• Todo mundo deveria fazer terapia?

• Quais os benefícios da terapia online?

Se você ainda tem alguma dúvida sobre a terapia online, sinta-se à vontade para entrar em contato comigo.

• Como a terapia online pode ajudar você?

A terapia online oferece um espaço seguro para lidar com questões de saúde mental, como ansiedade, depressão, estresse e trauma.

Além disso, a terapia online pode ajudar em diversos tópicos, tais como: relacionamentos, autoconhecimento, resolução de problemas e crescimento pessoal.

A terapia online tem benefícios como acessibilidade e conveniência, visto que elimina barreiras de distância e você pode participar das sessões de qualquer lugar que seja confortável para você,

A terapia é uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal 🌻

Você pode se conhecer melhor, reconhecer o seu potencial, entender seus padrões de pensamento e comportamento e explorar suas necessidades e desejos pessoais.

Você pode melhorar a sua comunicação dentro dos seus relacionamentos pessoais e profissionais e desenvolver habilidades para enfrentar desafios e superar obstáculos em suas vidas.

A terapia fornece ferramentas para o desenvolvimento da habilidade de estar no momento presente.

Embora a terapia, tanto presencial quanto online, possa ser benéfica para muitas pessoas, não é uma solução universal. Sua utilidade depende das necessidades individuais, circunstâncias pessoais e disposição para buscar ajuda profissional.

• Como funciona a terapia para ansiedade?

• Tem resultados a terapia online para depressão e ansiedade?

Na primeira sessão de terapia online, criamos um ambiente acolhedor para você compartilhar suas preocupações e objetivos. Vou fazer algumas perguntas para entender o motivo que o trouxe até aqui e o que espera alcançar com a terapia.

Este é um momento para você se expressar livremente e começarmos a construir uma relação de confiança e colaboração. Estou aqui para ajudá-lo a explorar suas emoções, pensamentos e comportamentos, e juntos trabalharemos para encontrar maneiras positivas de lidar com seus desafios.

Por fim, vamos combinar o dia e horário das sessões que melhor se adequem à sua agenda.

Independentemente da abordagem específica, o objetivo da terapia para tratar a ansiedade é ajudar o indivíduo a entender suas emoções, desenvolver habilidades para lidar com a ansiedade de forma saudável e promover uma melhor qualidade de vida. O tratamento é frequentemente adaptado às necessidades individuais de cada pessoa.

No caso da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), para tratar a ansiedade, vou te ajudar a aceitar suas emoções, identificar seus valores pessoais e comprometer-se com ações que promovam uma vida significativa e plena, mesmo na presença da ansiedade.

A terapia, tanto presencial quanto online, oferece uma gama de benefícios significativos para o tratamento de depressão e ansiedade e tem demonstrado resultados positivos significativos em diversos estudos clínicos e revisões sistemáticas. Entre os principais tipos de terapia que são frequentemente utilizados para tratar esses transtornos, está a ACT.

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

1. Depressão:

   Eficácia: A ACT é eficaz em tratar a depressão ao ajudar os pacientes a aceitarem seus pensamentos e sentimentos, enquanto se comprometem com ações que estão alinhadas com seus valores. Estudos mostram que a ACT pode ser tão eficaz quanto a TCC na redução dos sintomas depressivos.

2. Ansiedade:

   Redução dos Sintomas: A ACT tem se mostrado eficaz na redução de sintomas de ansiedade ao promover a aceitação e o mindfulness. Estudos indicam que a ACT pode ajudar os pacientes a lidar melhor com a ansiedade ao mudar a relação deles com seus pensamentos ansiosos.