Como São as Sessões de Terapia Online Comigo
Olá! Gostaria de explicar como funcionam nossas sessões de terapia online, baseadas na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
Meus alicerces são acolhimento, presença, compromisso, vínculo e afeto, e é com esses princípios que conduzirei nosso trabalho juntos.
O acolhimento colabora para a criação de um ambiente seguro e acolhedor, onde você pode expressar seus sentimentos e preocupações sem julgamento. Trabalharemos juntos para aceitar seus pensamentos e emoções, mesmo aqueles que possam ser difíceis ou desconfortáveis, ajudando a diminuir o sofrimento e promover a aceitação. Meu objetivo é que você se sinta à vontade e confiante para compartilhar suas experiências e isso acontece a partir da construção do vínculo terapêutico.
Por meio da presença, durante as nossas sessões de terapia online, o meu foco estará completamente em você. Estou aqui para ouvir atentamente e procurar compreender suas vivências, oferecendo empatia e suporte emocional. Além disso, utilizaremos práticas de mindfulness para ajudar você a estar mais presente e consciente de seus pensamentos e sentimentos, promovendo uma maior conexão consigo mesmo.
No início de cada sessão, irei querer saber como você está e podemos discutir qualquer evento recente ou sentimento que queira compartilhar. Ao longo das sessões de terapia online, utilizaremos técnicas da ACT para trabalhar em suas preocupações. Isso pode incluir exercícios de aceitação, mindfulness e identificação de valores. Juntos, definiremos ações concretas alinhadas com seus valores pessoais, que lhe permitam viver uma vida mais plena e significativa.
Flexibilidade: As sessões serão agendadas em horários convenientes para você, garantindo continuidade e flexibilidade.
Apoio entre Sessões: Estarei disponível para suporte entre as sessões, caso você precise de orientação ou tenha alguma preocupação.
Acho que a psicoterapia tem um impacto profundo e positivo na psique de qualquer indivíduo. No meu trabalho, gosto de colocar ênfase na auto-observação e na autodescoberta, o que significa que prefiro assumir o papel de facilitadora, em vez de ser aquela que tem as respostas.
Te auxilio a encontrar o que dá significado para a sua vida e te aproximo da vida que deseja viver!
Estou aqui para apoiar você em cada passo dessa jornada 🌻
Os Alicerces da Minha Terapia Online
Acolhimento
O cliente merece estar em um ambiente acolhedor e empático, no qual suas dores, pensamentos e sentimentos são acolhidos tanto pelo terapeuta, quanto por ele próprio.
Presença
Aqui e agora. A psicoterapia fornece ferramentas para o desenvolvimento da habilidade de estar no momento presente, com si mesmo e no ambiente. O cliente desenvolve a auto-observação.
Vínculo e Afeto
O potencial da psicoterapia está na criação de vínculo. O vínculo se dá na presença e no compromisso de ambas as partes. Acredito no afeto como guia para a relação terapêutica e para a vida.
Compromisso
O compromisso com a psicoterapia acontece naturalmente quando o cliente se sente em um ambiente seguro e livre para se expressar. O compromisso leva ao desenvolvimento pessoal.
Imagine que você é um girassol em um vasto campo. Nos dias ensolarados, você se ergue alto e radiante, virando-se para absorver cada raio de sol. Mas, às vezes, o céu fica nublado e as tempestades chegam, obscurecendo a luz que tanto busca.
Mesmo quando o sol está escondido atrás das nuvens, você, como um girassol, continua a buscar a luz. Suas raízes permanecem firmes no solo, e você sabe instintivamente que a luz ainda está lá, mesmo que não possa vê-la no momento. É essa busca constante pela luz que o mantém crescendo e florescendo, independentemente do clima.
Assim como o girassol se volta para onde sabe que a luz estará, os seres humanos têm a capacidade de buscar a confiança e a capacidade de superação, mesmo em meio às adversidades. É essa busca constante pelo "sol" interior que nos ajuda a crescer, a encontrar força e a florescer, independentemente dos desafios que enfrentamos.
Eu espero que a terapia seja o seu solo firme, onde você pode crescer confiante.
Estou aqui para ajudá-lo a encontrar e nutrir seu sol interior, e viver momentos de luz mesmo em dias nublados.
Juntos, podemos transformar desafios em oportunidades de crescimento e florescer em direção a uma vida mais plena e significativa.
CRP 05/75358
Psicóloga clínica